七週探索主題：給久坐族的「體感復甦」
1
02/03 第一堂：骨盆與大地的連結
練習察覺坐骨的支撐力。將久坐常有的「沈重感」，轉化為筆下的穩定基調
2
02/10 第二堂：流動的脊椎
覺察被壓迫的椎間盤。想像呼吸像一道光，畫出脊椎渴望的流暢曲線
3
02/24 第三堂：肩頸的鎧甲
那些為了「抗壓力」而聳起的肩膀，藏著多少責任？我們練習在紙上卸下重擔
4
03/10 第四堂：指尖與手腕的頻率
獻給長期與鍵盤、滑鼠奮戰的雙手。記錄微小肌肉的疲勞跳動與復甦
5
03/17 第五堂：呼吸的擴張空間
觀察被壓縮的胸腔。透過深呼吸與曼陀羅元素，繪製肺部的開合與生命力
6
03/24 第六堂：下肢的甦醒與循環
掃描容易被遺忘的水腫雙腳。用對比色彩表現能量從末梢重新點燃的喜悅
7
03/31 第七堂：我的身體是一座流動的森林
全身掃描。將前幾週的破碎感整合，繪製一幅代表自己「現狀與祝福」的身體藍圖
參與方式與報名
進行方式
使用google meet 線上進行（你可以穿著最舒服的睡衣）。提供錄影回放。
準備工具
安靜的空間、幾張紙、簡單的繪畫工具。
身體儲蓄計畫
單場體感練習
$250
給今天想透透氣的自己
三場深呼吸組合
$700
建立初步的覺察習慣
七場完整復甦方案
$1,500
最完整的身體對話之旅
報名方式：請於當週課程 17:00 前完成報名。請直接加入官方 LINE：@bww9426u，私訊打招呼領取報名資訊完成繳費。